[프라임경제]장시간 의자에 앉아 일을 하는 직장인이나 학생, 그리고 운동이 부족한 현대인들은 척추나 골반 건강에 각별한 주의가 필요하다. 당장 증상으로 나타나지 않아 무관심하기 쉬운 척추 및 골반 건강을 잃게 되면 우리의 몸을 지탱해주는 핵심 구조물이 균형을 잃고 우리 몸 전체를 흔들어 놓을 수도 있기 때문이다. 이에 대해 안성민한의원 안성민 원장은 “잘못된 생활습관으로 척추나 골반 건강을 잃게 되면, 그 통증도 상당한 데다 허리의 근육들이 좋지 않으면 뇌 건강에도 악영향을 미칠 수 있다”고 설명했다. 다음은 힙업관리기 애플힙에서 실시한 허리 및 골반 건강 궁금증에 관한 안성민 원장과의 일문일답.
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Q. 이러한 질병이 잘못된 생활습관에서 비롯되는 경우가 많은데…?
A> 특히 컴퓨터를 사용하실 때 주로 한손을 많이 사용하시는데요. 자세가 틀어진 상태에서 컴퓨터 활용을 많이 하시기 때문에 척추나 골반이 한쪽 방향으로 틀어지는 경우가 많고요. 또한 한국 사람들의 경우에 양반다리를 많이 하는데 이런 자세를 오랫동안 하고 있을 경우에 골반에 무리가 오게 됩니다.
Q. 척추나 골반 건강이 중요한 이유는 무엇인가요?
A> 골반은 우리 몸에 있어 가장 핵심적으로 우리 몸을 지탱해주는 구조물입니다. 골반을 기초로 해서 척추가 연결이 되어있기 때문에 골반과 척추의 건강은 우리 몸에 전체에 균형을 맞춰주는데 있어서 아주 중요한 구조물이라고 할 수 있겠습니다.
Q. 전문가의 입장에서 보셨을 때 바른 자세로 앉도록 유도하는 자세교정기구(ex. 애플힙)의 사용이 효과가 있다고 보시는지…?
A> 네. 매우 효과가 좋습니다. 척추와 골반건강을 해치 것 중 가장 많이 차지하는 것이 앉는 자세가 잘못되었기 때문인데요. 이런 (잘못 된) 앉는 자세를 교정을 해주고 골반과 척추가 똑바로 유지할 수 있도록 지지해주는 운동기구가 있다면 척추와 골반건강에 아주 큰 도움이 될 수 있다고 봅니다.
Q. 척추나 골반관리에 도움이 되는 음식이 있다면…?
A> 대표적인 것들이 칼슘과 인이 풍부한 식품들입니다. 멸치, 고등어, 꽁치 같은 생선류와 어패류가 좋고요. 미역, 다시마 같은 해조류 또한 소고기나 사골국물들이 척추와 골반에 도움이 되는 음식들이라고 할 수 있습니다.
Q. 척추와 골반 건강 관리에 관해 마지막으로 조언을 해주신다면…?
A> 척추가 올바르지 않고 구부정하거나 등과 어깨, 허리의 근육들이 좋지 않으면 뇌의 건강에도 악영향을 미칠 수 있는데요. 치매나 파킨슨 같은 뇌 질환들이 척추와 밀접한 관계가 있음을 잘 아셔야 합니다.
