[프라임경제] 첫 아이를 자연분만으로 낳고 싶은 것은 모든 임산부들의 간절한 꿈이지만 현실은 녹록치 않다. 출산 과정에서 골반에 이상이 있거나 태아의 둔위(머리위치가 위로 향한), 전치태반(태반이 자궁 입구를 막고 있는 상태) 등 예기치 못한 변수가 생긴다면 제왕절개를 해야 한다.
물론 첫 아이를 자연분만하지 못했더라도 반드시 제왕절개로 이어지는 것은 아니다. 제왕절개수술 경력이 있는 산모의 자연분만을 일컫는 브이백(VBAC)시술이 의료기술의 발달로 늘어나고 있지만 자궁파열의 위험성이 도사리고 있기 때문에 의사로서도 딱히 권유하기 어려운 실정이다.
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| 자연분만 하기 위해서는 산모의 스트레스를 최소화해야한다. | ||
여성전문 유광사여성병원 유광사 병원장은 “실제 의료계의 한 연구에서도 임신 중 체중증가가 20kg 이상 증가할 경우 제왕절개 위험도가 2~3배 높은 것으로 알려진 바 있다”며 “비만을 예방하기 위해서는 탄수화물보다 단백질을 충분히 섭취하고 국과 찌개, 김치 섭취를 줄이는 등 저염식 식단이 좋다”고 밝혔다.
스트레스는 또한 자연분만을 방해한다. 유광사 원장은 “임산부가 스트레스를 많이 받으면 부신을 자극해 이상호르몬을 분비하고 이 호르몬들이 혈관계를 통해 신체의 각 부위로 전달돼 면역체계 이상, 저체중아, 조산, 태아 곤란증(태아 심박동수가 점점 느려지는) 등의 문제를 일으켜 자연분만을 어렵게 만들 수 있다”고 설명했다.
골반이 작고 산도가 좁은데 태아가 크면 제왕절개를 할 확률이 높다. 물론 여성의 골반은 크기가 정해져 있지만 운동을 통해 유연성을 키워주면 골반이 작아도 자연분만을 할 수 있다. 골반의 유연성은 요가나 스트레칭을 통해서 찾을 수 있으며, 운동시간은 10~20분 정도로 배가 당기는 느낌이 들면 즉시 중단해야 한다.
임산부에게 규칙적인 ‘걷기’는 순탄한 분만을 돕는 최고의 운동법이다. 또한 진통을 줄이고 출산 시 힘을 올바르게 줄 수 있는 라마즈, 스프롤로지 호흡법 등을 숙지하는 것도 중요하다.
라마즈 호흡법은 분만 중 불규칙해지는 호흡을 바로잡아 산모와 태아에게 산소공급을 원활하게 하고 진통을 줄여 분만을 순조롭게 하는 효과가 크다. 지속적인 훈련을 통해 숙달돼야만 분만 시 진통을 최소화 할 수 있기 때문에 출산 때까지 하루 20~30분 꾸준히 훈련해 체득해야 한다.
임산부의 의복 착용 역시 세심한 주의가 필요하다. 임신 12~16주 무렵이면 아랫배가 나오기 시작하는데 패션을 고려해 신체를 압박하는 타이트한 옷을 자주 입으면 하지부종, 혈액순환 장애를 일으켜 자연분만을 방해할 수 있다.
이밖에도 분만 전에 실시하는 당뇨, 초음파, 유전학적 양수, 자궁경부세포진 검사 등 ‘산전검사’를 꼼꼼히 해서 혹시 모를 위협에 대비해야 한다.
