[프라임경제] 긴 연휴가 끝나고, 이른바 ‘명절 후유증’으로 고생하는 사람들이 많다.
특히 올 추석은 최장 9일로 유난히 연휴가 길어 그 후유증이 더욱 크다.
주의할 점은 ‘명절 후유증’은 겪는 것은 매한가지라도 그 원인은 각각 다르다는 것. 따라서 각 ‘후유증’ 특성에 맞는 맞춤 처방전이 필요하다.
뷰티전문쇼핑몰 MD 백미선 팀장은 “명절 과식으로 늘어난 뱃살을 걱정하는 주부들에게 체지방을 분해하는 슬리밍 제품이 효과적”이라며 “과음, 밤샘으로 피곤이 겹친 남편들은 한방차를 이용해 위와 장에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시켜주는 것이 좋다”고 밝혔다.
이에 가족 구성원에 따라 명절 후유증을 어떻게 극복할 수 있는지 알아보고자 한다.
◆ 주부 - 체중증가
우리나라의 명절음식은 대부분이 기름에 굽거나 튀긴 기름진 음식들. 송편, 나물, 갈비찜, 잡채 등으로 푸짐하게 차려진 추석상은 영양분이 골고루 함유된 훌륭한 밥상이지만, 칼로리가 매우 높다.
예컨대 추석의 대표적인 음식 송편은 5개에 265kcal. 쌀밥(300kcal) 한 공기와 맞먹는다.
이뿐만이 아니다. 갈비찜(소고기 220g)은 1인분에 330kcal, 생선전은 3개에 약 150kcal이다. 따라서 추석명절에는 한끼에 1000kcal 넘기기가 예사다.
추석명절 찌는 살을 방지하기 위해서는 똑똑한 꾀가 필요하다. 예를 들어 송편은 깨와 설탕을 넣은 것보다 콩으로 속을 채운 송편을 선택한다.
식사 1~2시간 전에 물을 마시면 포만감을 느껴 과식을 예방하는 효과가 있다. 또 개인 접시를 이용해 적당한 양을 덜어 먹는 것도 좋다.
명절 후 몸무게가 갑자기 늘어서 당황하는 주부들도 많다. 이럴 땐, 체지방 분해를 돕는 슬리밍 제품을 사용하는 것도 한 방법.
아침, 저녁으로 슬리밍 제품을 유산소 운동을 함께 병행하면 더욱 효과적이다. 뷰티전문쇼핑몰 스킨알엑스(www.skinrx.co.kr)에서는 집중 슬리밍 제품을 이벤트와 함께 판매 중이다.
안네마리 바디이펙트젤(150ml, 7만 9000원)를 구매하면 정품을 하나 더 덤으로 가질 수 있다. 리포존 마사지롤러(100ml, 4만 7000원)도 제품을 구매하면 정품을 하나 더 받는 동시에 리포존 슬리밍 스타킹을 선물로 받는다.
◆남편 -밤샘, 과음
추석 때는 모처럼 만난 가족, 친지들과 이야기 꽃을 피우다 보면 평소보다 늦게 잠들기 일쑤다.
또 과음을 하면 체내에 술독이 쌓여 피곤이 겹치게 된다. 인체는 밤에 낮 동안 손상된 피부를 재생시키는데, 밤에 제대로 쉬지 못하면 각질이 두꺼워지고 피지가 블랙헤드로 변하면서 여드름이 심해진다. 술을 마시면 알코올이 피부 혈관을 확장시켜 얼굴을 붉게 하며, 확장된 모세혈관은 수분손실을 증가시켜 피부를 거칠게 만든다. 뿐만 아니라 피부의 재생 속도를 늦추어 눈이나 얼굴이 붓는 원인이 되기도 한다.
밤샘과 과음으로 인해 지친 간을 다스리며 육체 피로를 푸는데 대표적인 처방은 쌍화탕이다.
육체적 과로로 인한 근육의 피로를 푸는데 특히 좋다. 과로로 정신과 기운이 피곤하고 기혈이 크게 상한 경우에도 쓴다.
음주로 인한 숙취엔 칡차(갈근차)가 좋다. 음주로 인한 습열(濕熱)을 풀어준다. 목이 타고 마를 땐 ‘생맥산’이 좋다. 여름에 차처럼 끓여
먹으면 갈증을 풀어준다. 인삼차, 오미자차, 구기자차, 대추차, 황기차, 둥글레차 등도 갈증을 풀고 기운을 북돋는데 도움이 된다. 한방차
전문쇼핑몰 하늘다원(www.skytea.net)은 다양한 종류의 친환경 한방차
재료를 판매한다. 무농약 오미자차(200g) 1만 7600원, 유기농 둥글레차(120g) 1만 4500원, 저농약 대추차(150g)
3900원.
◆ 취업 준비생 및 결혼 적령기 자녀 - 취업스트레스, 결혼 스트레스
노총각, 노처녀들에게도 명절은 달갑지 않다.
부모뿐 아니라 일가 친척 모두가 모인 자리에서‘빨리 결혼하라’는 성화에 시달려야 하기 때문에 명절을 피하고 싶어한다.
취업난에 허덕이는 ‘취업 준비생’에게는 친지들이 무심코 던진 질문 때문에 받는 심리적 부담이 `취업 스트레스"보다 더 크다.
스트레스가 심해지면 부신(Adrenal Gland)에서 코티졸(cortisol)이란 스트레스 호르몬이 분비되는데, 이때 테스토스테론이 함께 분비되면서 피지선을 자극한다.
과도한 피지가 모공 밖으로 빠져 나오지 못하면 염증이 생기고 결국 여드름이 발생한다.
이럴 땐 아침에 쌀뜨물이나 녹차 우린 물로 세안하면 각질이나 피지제거에 큰 효과를 볼 수 있다. 쌀뜨물 세안은 세정 효과가 뛰어날 뿐 아니라 단백질과 보습성분이 다량 함유돼 칙칙한 피부를 희고 투명하게 만들어준다. 녹차 우린 물을 냉장고에 차갑게 보관해두고 사용하면 여드름 진정과 함께 모공수축효과까지 볼 수 있다.
