[프라임경제]잦은 음주보다 지나친 스트레스가 남성들의 비만을 유발할 가능성이 더욱 높은 것으로 나타났다.
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보건복지부 질병관리본부에서 실시한 국민건강영양조사를 토대로 한국식품연구원에서 발표한 남성 비만에 대한 조사 결과에 의하면, 남성 비만을 결정짓는 요인으로 스트레스 정도와 외식주기, 운동량 등에 따라 비만이 될 확률이 크게 차이를 보이는 것으로 밝혀졌다. 특히 이번 조사에서는 단순히 비만 요인들을 나열하는 수준이 아니라, 요인에 따른 비만 확률을 수치화해 비만을 막기 위한 생활습관이 무엇인지 알 수 있게 됐다.
외식은 주로 높은 열량을 섭취하기 때문에 비만의 원인으로 지목됐다. 실제로 주 1~6회 정도 외식을 하는 남성은 그렇지 않은 남성에 비해 비만이 될 확률이 29.9% 높은 것으로 조사됐다. 이는 자주 외식을 하는 남성이 두툼한 뱃살을 가질 가능성이 0.3배 정도 더 있다는 뜻이다.
스트레스는 외식에 비해 그 차이가 현격하게 났다. 평소 매우 스트레스를 많이 받는 남성들이 그렇지 않은 남성들과 비교해, 비만 확률이 무려 55.3%가 높았다. 이는 다른 요인보다 스트레스가 체중을 불어나게 만드는 주요한 요인임을 알게 해주는 대목이다.
복근운동기기 슬렌더톤 관계자는 "스트레스뿐만 아니라 주3회 이상 걷기 운동을 실천한 남성이 평소 운동을 하지 않는 남성에 비해 16.8% 정도 비만이 될 확률이 낮은 것으로 나타나, 몸매 관리에 있어 운동의 중요성을 재차 확인할 수 있었다"면서 "특히 운동을 하다보면 자연스럽게 스트레스 해소에도 도움이 돼 체중 감량 이상의 효과를 얻을 수 있다"고 밝혔다.
따라서 전문가들은 스트레스 해소의 방법으로 자신에게 맞는 운동을 찾아, 직접 해볼 것을 권고하고 있다. 운동으로 스트레스도 풀면서, 체중 관리도 할 수 있는 각종 구기종목이나 등산 등을 하면 가장 큰 효과를 거둘 수 있지만, 여건이 되지 않는다면 집에서 할 수 있는 간단한 운동이나 슬렌더톤과 같은 운동보조기구를 활용해 보려는 노력도 필요하다.
